Wajib Tahu! Ini Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes

POLA makan sehat untuk penderita diabetes tak melulu soal jenis makanannya. Ada faktor lain yang juga harus diperhatikan supaya tubuh dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.

Diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah yang meningkat. Hal ini umumnya terjadi akibat sering mengonsumsi makanan tinggi gula, atau bisa terjadi karena garis keturunan. Sebab, diabetes termasuk ke dalam penyakit degeneratif.

Lalu, seperti apa pola makan yang aman dan sehat untuk penderita diabetes? Berikut ulasannya.

Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes 

1.    Konsumsi Makanan Kaya Akan Serat

Makanan yang kaya akan serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ada beberapa pilihan jenis makanan tinggi serat yang baik untuk dikonsumsi, seperti:

-       Buah-buahan: Pepaya, apel, dan pir

-       Sayur-sayuran: Bayam...